Muskelaufbau &
Fettabbau
Mehr Muskeln und weniger Körperfett mit einem Plan, der Training, Ernährung und Erholung verbindet.
- Was dein Coaching beinhaltet:
- Individueller Trainingsplan
- Individuelle Ernährungsberatung
- 1 zu 1 Videocalls (1x p.M.)
- Whats App Betreuung
- Supplementierung
- Gewichtskontrolle & Formchecks
- Laufzeit: 3 Monate
- Nachbetreuung: 1 Monat
-
"Wenn du etwas willst,
dann hol es dir"
- WAS DU BEKOMMST:
Krafttraining mit System
- progressive Steigerung
- saubere Technik
- auf Dein Level abgestimmt
Muskelaufbau braucht einen klaren Plan und regelmäßige Steigerung. Den bekommst Du von mir.
Ausdauer für die Definition
- gezielte Cardioeinheiten
- bessere Fitness
- ohne Muskelverlust
Mit dem richtigen Maß an Ausdauertraining unterstützt Du den Fettabbau, ohne Deine Muskeln zu gefährden.
Ernährung als Hebel
- ausreichend Eiweiß
- passende Kalorien
- alltagstauglich
Ohne die passende Ernährung bleibt der Erfolg aus. Deshalb planen wir sie mit.
Messbare Fortschritte
- regelmäßige Check-ins
- Anpassung bei Stillstand
- persönliche Betreuung
Wir prüfen regelmäßig, ob Du auf Kurs bist, und passen Training und Ernährung an.
- MUSKELN AUFBAUEN UND FETT VERLIEREN
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig ist möglich, vor allem mit einem durchdachten Mix aus Krafttraining, Ausdauer und Ernährung. Genau dafür ist hybrides Training gemacht.
Wir starten mit einer Analyse Deines Trainings und Deiner Ernährung und bauen darauf Deinen individuellen Plan auf.
... UND SO FUNKTIONIERT'S FÜR DICH
- Kennenlerngespräch
Im ersten Gespräch klären wir gemeinsam deine Ziele und Bedürfnisse, um herauszufinden, ob wir zueinander passen.
- Ausführliche Anamnese
Wir analysieren deinen aktuellen Fitness- und Gesundheitsstatus sowie deine zeitliche Verfügbarkeit, um eine optimale Grundlage zu schaffen.
- Individuelle Planung
Gemeinsam entwickeln wir deinen Trainings- und Ernährungsplan, optimal abgestimmt auf deinen Berufsalltag.
- Tägliche Kommunikation
Gemeinsam finden wir für jede Frage eine Antwort und für jede Herausforderung eine Lösung. Als dein Personal Trainer stehe ich Dir täglich zur Seite.
- Nachhaltige Ergebnisse, die bleiben.
Es gibt unzählige Programme, warum also mit mir?
Weil mein Coaching nicht nach 4 Monaten zu Ende ist, sondern du eine Struktur und ein System an die Hand bekommst, das du selbstständig durchziehen und optimieren kannst, 100% indiviuell auf deine Zielsetzung angepasst.
- COACHING-PAKETE
Online Coaching
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
- Trainings- & Ernährungsplangestaltung
- Supplementierung
- Gewichtskontrolle & Formchecks
- 1 zu 1 Videocalls (2x p.M.)
- Whats App Chat
Personal Coaching
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
- Alles aus dem Online Hybrid Coaching
- Gemeinsame Trainingseinheiten (bis zu 4 pro Monat)
- 1 zu 1 Videocalls (4x pro Monat)
- Whats App Chat
WAS MICH AUSZEICHNET
- ZERTIFIZIERT MIT:
- Trainerschein A-Lizenz
- Personal Trainer Lizenz
- Medical Fitness Lizenz
- KENNTNISSE IN:
- Physiotherapie
- Bodybuilding
- Schwimmen
- Langlauf
- Rennrad
- HYROX
- EMPFEHLUNGEN FÜR:
- Hochwertige Supplements inkl. Rabatt
- Essentiellem Trainingsequipment
- Hochwertigem Content
WAS MICH AUSZEICHNET
- ZERTIFIZIERT MIT:
- Trainerschein A-Lizenz
- Personal Trainer Lizenz
- Medical Fitness Lizenz
- KENNTNISSE IN:
- Physiotherapie
- Bodybuilding
- Schwimmen
- Langlauf
- Rennrad
- HYROX
- EMPFEHLUNGEN FÜR:
- Hochwertige Supplements inkl. Rabatt
- Wissenswerter Content
- Trainingsequipment
KUNDENSTIMMEN
ZERTIFIKATE
Häufig gestellte Fragen
Kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren?
Ja, mit gezieltem Krafttraining, ausreichend Eiweiß und einer passenden Kalorienzufuhr ist das möglich.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das hängt von Deinem Ausgangspunkt ab. Wichtig ist, konsequent dranzubleiben. Erste Fortschritte merken viele nach einigen Wochen.
Muss ich viel Cardio machen?
Nein. Wir setzen Ausdauertraining gezielt ein, so viel wie nötig und so wenig wie möglich.
Bekomme ich auch einen Ernährungsplan?
Ja, die Ernährungsberatung ist fester Bestandteil des Coachings.
BEREIT FÜR DEIN UPGRADE?
Du hast Fragen? Fülle gerne das Formular aus oder melde dich auf Instagram bei mir, ich melde mich schnellstmöglich bei Dir.
STARTEN WIR DEINE TRANSFORMATION
Du kannst mir vorab gerne deine Kontaktdaten, deine Motivation und deine Ziele mitteilen.