Hyrox
Vorbereitung
Mit einer gezielten Hyrox Vorbereitung gehst Du stark, ausdauernd und mit Plan an den Start.
- Was dein Coaching beinhaltet:
- Individueller Trainingsplan
- Individuelle Ernährungsberatung
- 1 zu 1 Videocalls (1x p.M.)
- Whats App Betreuung
- Supplementierung
- Gewichtskontrolle & Formchecks
- Laufzeit: 3 Monate
- Nachbetreuung: 1 Monat
-
"Wenn du etwas willst,
dann hol es dir"
- WAS DU BEKOMMST:
Lauftraining für Hyrox
- Grundlagenausdauer
- Tempoläufe
- Laufen unter Ermüdung
Bei Hyrox läufst Du acht Kilometer zwischen den Stationen. Wir bereiten Dich gezielt darauf vor.
Kraft für die Stationen
- Sled Push und Sled Pull
- Wall Balls und Lunges
- Rudern und SkiErg
Wir trainieren die Bewegungen der Stationen, damit Du sie auch erschöpft sauber ausführen kannst.
Wettkampfplanung
- Trainingsphasen bis zum Event
- Tapering vor dem Wettkampf
- Pacing Strategie
Dein Trainingsplan ist auf Deinen Wettkampftermin ausgerichtet.
Ernährung und Regeneration
- Energie für hartes Training
- Wettkampfernährung
- Erholung zwischen den Einheiten
Mit der passenden Ernährung bringst Du am Wettkampftag Deine volle Leistung.
- HYROX: DIE PERFEKTE HYBRIDE HERAUSFORDERUNG
Hyrox ist ein Fitnesswettkampf, bei dem Laufen und funktionelle Übungen abwechseln: acht Laufabschnitte mit je einem Kilometer und dazwischen acht Stationen. Damit ist Hyrox die perfekte Herausforderung für hybrides Training.
In der Hyrox Vorbereitung trainieren wir Deine Ausdauer, Deine Kraft und vor allem die Kombination aus beidem, damit Du auch im letzten Abschnitt noch Gas geben kannst.
... UND SO FUNKTIONIERT'S FÜR DICH
- Kennenlerngespräch
Im ersten Gespräch klären wir gemeinsam deine Ziele und Bedürfnisse, um herauszufinden, ob wir zueinander passen.
- Ausführliche Anamnese
Wir analysieren deinen aktuellen Fitness- und Gesundheitsstatus sowie deine zeitliche Verfügbarkeit, um eine optimale Grundlage zu schaffen.
- Individuelle Planung
Gemeinsam entwickeln wir deinen Trainings- und Ernährungsplan, optimal abgestimmt auf deinen Berufsalltag.
- Tägliche Kommunikation
Gemeinsam finden wir für jede Frage eine Antwort und für jede Herausforderung eine Lösung. Als dein Personal Trainer stehe ich Dir täglich zur Seite.
- Nachhaltige Ergebnisse, die bleiben.
Es gibt unzählige Programme, warum also mit mir?
Weil mein Coaching nicht nach 4 Monaten zu Ende ist, sondern du eine Struktur und ein System an die Hand bekommst, das du selbstständig durchziehen und optimieren kannst, 100% indiviuell auf deine Zielsetzung angepasst.
- COACHING-PAKETE
Online Coaching
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
- Trainings- & Ernährungsplangestaltung
- Supplementierung
- Gewichtskontrolle & Formchecks
- 1 zu 1 Videocalls (2x p.M.)
- Whats App Chat
Personal Coaching
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
- Alles aus dem Online Hybrid Coaching
- Gemeinsame Trainingseinheiten (bis zu 4 pro Monat)
- 1 zu 1 Videocalls (4x pro Monat)
- Whats App Chat
WAS MICH AUSZEICHNET
- ZERTIFIZIERT MIT:
- Trainerschein A-Lizenz
- Personal Trainer Lizenz
- Medical Fitness Lizenz
- KENNTNISSE IN:
- Physiotherapie
- Bodybuilding
- Schwimmen
- Langlauf
- Rennrad
- HYROX
- EMPFEHLUNGEN FÜR:
- Hochwertige Supplements inkl. Rabatt
- Essentiellem Trainingsequipment
- Hochwertigem Content
WAS MICH AUSZEICHNET
- ZERTIFIZIERT MIT:
- Trainerschein A-Lizenz
- Personal Trainer Lizenz
- Medical Fitness Lizenz
- KENNTNISSE IN:
- Physiotherapie
- Bodybuilding
- Schwimmen
- Langlauf
- Rennrad
- HYROX
- EMPFEHLUNGEN FÜR:
- Hochwertige Supplements inkl. Rabatt
- Wissenswerter Content
- Trainingsequipment
KUNDENSTIMMEN
ZERTIFIKATE
Häufig gestellte Fragen
Was ist Hyrox?
Ein Fitnesswettkampf mit acht Kilometern Laufen, aufgeteilt in acht Abschnitte, und acht funktionellen Stationen dazwischen.
Wie lange sollte ich mich auf Hyrox vorbereiten?
Je nach Ausgangslage empfehlen sich mehrere Wochen bis Monate gezielter Vorbereitung. Das planen wir gemeinsam.
Kann ich mich als Läufer oder Kraftsportler vorbereiten?
Ja. Wir stärken gezielt Deine Schwächen, egal ob Ausdauer oder Kraft.
Ist die Vorbereitung online möglich?
Ja, als Online Coaching oder kombiniert mit Personal Training in Mainz.
BEREIT FÜR DEIN UPGRADE?
Du hast Fragen? Fülle gerne das Formular aus oder melde dich auf Instagram bei mir, ich melde mich schnellstmöglich bei Dir.
STARTEN WIR DEINE TRANSFORMATION
Du kannst mir vorab gerne deine Kontaktdaten, deine Motivation und deine Ziele mitteilen.